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選股的方法有從基本面、財報、或是從技術面、籌碼面,各有眉角。從基本面出發,會評估公司體質、產業前景;從財報出發,看營收、毛利、淨利、EPS;從技術面出發,看K線、均線、支撐、壓力、價量分析;從籌碼面出發,看法人、大戶買賣超。

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社群團隊的組織與管理,由「人」開始

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瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖

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斷食迷思大解析

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戰勝冬季食慾大魔王

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早晨3分鐘 臉部按摩消水腫

iFit瘦知識女孩們有這樣的困擾嗎?前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,起床後臉就像氣球被充氣,甚至雙眼皮腫成單眼皮,看起來憑空多了兩、三公斤。除了調整飲食、白天飲水充足外,還有早晨急救小撇步——「臉部穴道按摩」。小編在此提供大家一些實用的按...

冰與火之敷 冰敷急救、熱敷復原

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瘦身需要多點力?營養補給品幫助你!

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自助餐便當大改造 第一彈

iFit瘦飲食繼自助餐擇食攻略之後,緊接著推出的是「便當大改造」實做單元,小編實地走訪自助餐店,帶回「惡魔便當」進行改造,希望幫助大家搭配出美味又健康的「天使便當」!★主菜便當熱量的高低,很大一部分取決於「主菜」的種類及烹調方式,簡單清爽的「清蒸鱈魚」,沒...

打造「最理想肉體」三部曲

iFit瘦知識想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎?親愛的,​這誤會可大了!「肌肉」是助瘦的大功臣,所消耗的熱量高達脂肪的十倍之多,能夠讓「基礎代謝率」顯著提升,即使不節食...

嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

iFit營養師專欄「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა) ★解決消炎才能真正消火所謂「上火」,就是身體正處在發炎狀況, 就像機器過熱,想要散掉這些熱,就要一一確認散熱...

吐司抹醬熱量大評比!

iFit瘦飲食匆忙的早上,到早餐店想吃點單純些的甜味吐司,你最常點的是哪一種,巧克力、草莓、花生醬?甜口味抹醬搭配熱吐司,讓人一早就有下午茶的幸福感,但這些塗抹吐司醬料,熱量差異也相當大,由低到高排行更出乎你的意料,一起來揭開它們的熱量面紗吧!(ノ>&om...

快跟上!7 分鐘省時運動

iFit運動生理專欄還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎?小編留意到美國運動醫學學會(ACSM)所發布的健康與體適能手冊,裡頭提到了「時間節省器:高強度循環運動」。透過短時間的訓練,就能兼顧有氧燃脂和肌力雕塑,這麼好康的運動法,小編當然要介紹給大家囉!★高強度循環運...

連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你

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什麼!瘦子也會有「脂肪肝」

iFit瘦知識「脂肪肝?不是過胖的人才會有嗎?」「大家都說我過瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」嘿~先別急著下定論,雖然肥胖者確實較可能有「脂肪肝」問題,但也時常見到許多內臟脂肪、體脂率過高的「假瘦子」,仗著自己吃不胖,餐餐恣肆地大啖高油、高熱量美食,直到拿到「肝...

預防經痛有方法,6 招伸展報你知

iFit瘦運動有人和編編一樣嗎?每次月經來時一定會肚子痛,而且會痛到在床上打滾,常常只能靠熱敷或是吃藥來紓緩... ٩(ŏ﹏ŏ、)۶預防勝於治療,不想在「好朋友」造訪時痛不欲生,平常就應該未雨綢繆。編編今天要教大家一系列伸展動作,可以訓練、伸展骨盆附近的肌群,別...

海鮮熱量&營養排行榜

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史上最佳的放鬆姿勢-嬰兒式

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新手重訓看這裡:鍛鍊重量如何選?

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吃不吃天人交戰?蛋糕免發胖守則

瘦飲食1509847256000 小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」,如今卻成了減肥大敵,就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊!ヽ(#`Д´)ノ呃…其實不用忍得那麼辛苦啦,瘦身時也是可以吃蛋糕;只...

不可不知的蘋果 4 大功效

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我明明吃得很低卡,為什麼還是瘦不下來呢

iFit瘦飲食「我明明吃得很低卡,為什麼還是瘦不下來呢?」 ╮(╯∀╰)╭許多人列出減肥菜單,往往只看「熱量」低不低卡,卻忽略了「營養均衡」這件事。這樣瘦身行得通嗎?且聽編編娓娓道來。★三份菜單告訴你,只看熱量是不夠的!減肥時每天該吃多少熱量,可用「基...