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為何吃 B 群、喝咖啡還是想睡覺?

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「營養師~為什麼我每天補充 B 群或喝咖啡,還是會想睡覺呢?」

疲累時補充 B 群,是為了讓營養素能順利分解成能量給身體運用,當你本身維生素 B 已足夠,過量補充當然不會使你更有精神。

咖啡因雖然可以短暫提神,但太依賴咖啡也容易成癮,效果會愈來愈低;而且不是每個人都適合靠咖啡提神,由於個人體質不同,有些人喝了反而有精神更差的副作用。

其實在均衡飲食下,身體就能得到足夠的營養素,讓代謝順暢,精神自然就會好;如果只依靠 B 群和咖啡來提振精神,即使有短暫效果,仍然有它的極限喔。