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《健.康.有.術》安聯全球生技趨勢基金經理人許志偉 每日堅持兩件事 經理人變歐巴! 1.量體重-每天觀察數字變化,警惕自己2.保持規律-把運動轉化成生活習慣

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【魏喬怡】

 身處瞬息萬變、黑天鵝滿天飛的金融投資市場,每個基金經理人都

承受著許多壓力,也更要懂得紓壓之道。而安聯全球生技趨勢基金經

理人許志偉藉由每天堅守兩件事,不僅從80公斤瘦下來,找回健康,

員工旅遊時還不小心展現出六塊肌讓同事們倍感驚豔。

 許志偉指出,過去也曾胖過,十年前的高峰期甚至來到80公斤,甚

至也有脂肪肝,正所謂「近朱者赤、近墨者黑」,後來他因為工作的

關係常要飛去生技公司大本營美國舊金山,拜訪創投、私募基金、生

技公司負責人等等,他發現所接觸的每一個人都維持著良好的體態,

於是也開始激勵自己要變健康、體格變強因而開始立誓減肥、健身。

 運動是為了健康

 許志偉表示,自己能成功瘦下來主要關鍵有二項,關鍵一就是「每

天量體重」作紀錄,他認為每天觀察體重變化就會引導行為的變化,

一旦發現體重多一公斤,就會開始心生警惕,接下來做運動時就會採

更大的強度把那一公斤瘦回來。

 關鍵二就是「規律」。許志偉表示,他並沒有要成為健美先生,需

要維持體態、要有爆發力,他也不參加鐵人、馬拉松,「運動是為了

健康,不是為了比賽」,他只要求要將運動轉化為日常生活習慣,當

一件事每天做時就會養成習慣,他不諱言也是有遇到撞牆期,但「一

直堅持,就會過去,當有固定運動又夠忙時,就會瘦。」

 許志偉並不貪多,「每天只運動一小時」,上班日就是在中午午休

時運動,運動內容就是快跑15分鐘、仰臥起坐半小時240下、加上重

訓15分鐘,就這樣持續不斷,有時在健身房裡,他自覺肌肉比教練還

結實。

 在飲食方面,許志偉沒有忌口,但每晚八點以後就不吃東西,每日

保持作息正常,「我都早睡早起,每天晚上十點睡、早上六點起床,

平均睡七小時。」有時午餐他還會去吃到飽餐廳,但晚餐頂多吃水果

 看書是紓壓好方式

 操盤生技基金,常常要面臨「一翻二瞪眼」的生技醫藥研發發表會

,每次一發表股價就會立刻反應,事前總是沒有人會猜出是好或壞,

每日面對這麼大的壓力,也要學會釋放。「每次焦慮、壓力大就是靠

運動,周末就會更早起去運動。」他還在十年前開始衝浪,他笑說只

要任何一個運動可以燃脂,他就會認真去做,而像站立式泛舟還可訓

練腰力、肺活量。

 「有收穫時也會紓壓。」許志偉表示,心情不好時,看書也是一個

最好的紓壓方式,像是財金類的書、心靈雞湯類的他都喜歡看,他表

示,遇挫折時,他的沮喪期頂多一小時到一天就結束了,跳脫負向循

環。

 也許接觸生技市場久了,看遍了很多大宗的藥、療法,動輒5萬、

10萬美元起跳,所以許志偉不只不菸不酒,更積極運動,他說砥礪自

己不要生病,「這是對自己、荷包、家人負責任。」許多人都會拿工

作、小孩來當藉口,但許志偉認為,「不要拿小孩當自己崩壞的藉口

。」他認為,身體一旦健康了,腰也挺得直、穿衣有自信,說話精氣

神都可保持在最佳狀態,也會讓客戶更信賴。